クレンブテロール14日目 1サイクル目終了

クレンブテロール1サイクル目が終了しました。

クレンブテロール　1サイクル目　2週間で

2週間で結構減ったけど、まだステを入れられる体脂肪じゃないなぁ・・・。

1週目 40mcg
2週目 80mcg
割るのが面倒なので、1錠ずつ飲んでいました。

サイクル中1日1錠
飲んでいました。

食事は

朝
鳥のささみ100g
キャベツは食べ放題

昼平日は会社の弁当のおかずのみ
休日はプロテインパンケーキとキャベツ食べ放題

夜
鳥のささみ100g
キャベツは食べ放題

平日昼のカロリーがわかりませんが、一日で700kcalぐらいだと思います。
休日は600kcalぐらいかな。
タンパク質足りてねーよと思うかもしれませんが、仕方ない・・・。
絶対にカタボっていると思います。

運動は
1時間筋トレして、最低30分ウォーキングしていました(走ると乳首が痛かったので)。
サイクル後半はランニングに切り替えました。
まぁ２週間だけなのでBIG3の重量とかは変わりませんでしたよ。

オフの２週間は基本的な食事は変えずにカーボを少し入れたいと思います。
1日1200kcalぐらいにしようかなと思っています。

今は水分抜けているので、水分が戻ると2,3kgは戻ると思います。

サイクル中体脂肪増えるのを何とかしたいなぁ。
痩せるとき筋肉まで持っていかれてそうだしね。

それではまた2週間後。

チキンねっと

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