PCT

もうステは抜けたっぽいですね1set目8rep出来ても2set目5,6まで下がっちゃうインターバル長めに取ればよいのかもしれないけどせっかちだからなぁ・・・体重体脂肪アナバー終了時72.7kg17.1%オキシポロン終了時77.2kg21.0...

膝痛が酷くて定期的に膝に痛み止め入りのヒアルロン酸を打ってもらっているけど膝痛が無ければこんなこともしなくてよかったのかな筋トレで痛めたならわかるけどボルダリングで痛めたんだよねボルダリングやらなければよかったくやちい体重体脂肪アナバー終了...

なんかもうトレのやる気がないですね。やる気ないと言う割には週5は筋トレして残り二日は有酸素してましたMAX重量下がってきたし、2set目3set目はrep数めっちゃ下がるしモチベーションの維持が大変ですね体重体脂肪アナバー終了時72.7kg...

前書いたか忘れたけど週1でルネサンスのtrynationsに通っています。今level3のrank1です。level3から3か月目にテストがあってそれをクリアしないとclass2になれません。level4になるためにはrank3にならないと...

本日は月１inbodyの日です。・ステ入れる前体重78.1kg体脂肪14.6%・ステ入れて1か月後体重77.9kg体脂肪12.0%・ステ入れて2か月後体重78.8kg体脂肪9.8%・ステ入れて3か月後体重78.3kg体脂肪10.1%・PCT...