BIG3

昨日は27回目のインジェです。 左尻に打ちました。 ステ中のトレーニング方法がいまだによくわからず今回マシンは1分インターバルの低負荷高回数でやっています。 3SET 15～20rep になるようにしています。 4～5...

keifeiのステは腫れませんでした。 良かった。 BIG3下手くそですが更新しました。 ベンチ以外ｗ デッドリフト175kg スクワット150kg ベンチプレス120kg上がらず...

デッドリフト170kg1repできました。 動画はありませんｗ 一応撮るには撮ったけど顔ががっつり映っていて動画にぼかしを入れる技術が無いという。 動画ないので嘘の可能性もあります 今のところ ベンチプ...

ベンチプレス110kg1repいけました。 もうちょっと行けそうだけど。 120kgはこのサイクル中にいけるのか疑問。 体重 体脂肪 アナバー終了時 72.7k...

ベンチプレス102.5 3repです。 110kgは上がりそうだけどやってない・・・。 まぁそのうちね。 体重 体脂肪 アナバー終了時 72.7kg 17.1...