BIG3

昨日は27回目のインジェです。左尻に打ちました。ステ中のトレーニング方法がいまだによくわからず今回マシンは1分インターバルの低負荷高回数でやっています。3SET15～20repになるようにしています。4～5分ぐらいで終わるので種目をこなして...

keifeiのステは腫れませんでした。良かった。BIG3下手くそですが更新しました。ベンチ以外ｗデッドリフト175kgスクワット150kgベンチプレス120kg上がらずベンチプレスはステロイダー杉山未満でした。体重体脂肪アナバー終了時72....

デッドリフト170kg1repできました。動画はありませんｗ一応撮るには撮ったけど顔ががっつり映っていて動画にぼかしを入れる技術が無いという。動画ないので嘘の可能性もあります今のところベンチプレス110kg1repスクワット140kg2re...

ベンチプレス110kg1repいけました。もうちょっと行けそうだけど。120kgはこのサイクル中にいけるのか疑問。体重体脂肪アナバー終了時72.7kg17.1%オキシポロン終了時77.2kg21.0%メダナボル終了時78.2kg21.8%カ...

ベンチプレス102.53repです。110kgは上がりそうだけどやってない・・・。まぁそのうちね。体重体脂肪アナバー終了時72.7kg17.1%オキシポロン終了時77.2kg21.0%メダナボル終了時78.2kg21.8%カッティングサイク...