テスト+トレン81日目 ベンチ125kgは無理かもw

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途中まで書いている内容他の「スクワット170kgぐらいへの道」と同じです。

筋トレ上級者になるためには

 

・体重は82kg
ベンチプレス 125.0kg
デッドリフト 200.0kg
スクワット  167.5kg

 

・参考サイト
https://exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards

だそうで

 

現在
ベンチプレス 120.0kg 1rep 無理かもw
デッドリフト 210.0kg 1rep クリア
スクワット  165.0kg 1rep もうすぐクリア

 

・2021.02.07 ベンチプレス 120kg 1rep

 

2rep目が上がったら上がるんだろうけど上がらなかった・・・w
ベンチプレス昔から苦手なんですよね。
体が硬すぎて背中のアーチが作れないし。
重量上がらないし。
これ無理じゃね・・・。
まぁまだ少し期間あるから・・・。

 


体重体脂肪
アナバー終了時72.7kg17.1%
オキシポロン終了時77.2kg21.0%
メダナボル終了時81.5kg23.6%
経口カッティングサイクル(失敗)終了時79.3kg22.9%
テストE終了時84.7kg24.6%
テスト+トレン終了時83.2kg22.8%
カッティング終了時(二度目の失敗)81.2kg20.5%
テスト+デカ終了時86.3kg23.1%
テスト+トレン 1日目74.6kg17.9%
テスト+トレン 2日目75.0kg17.1%
テスト+トレン 3日目75.3kg18.2%
テスト+トレン 4日目75.7kg17.4%
テスト+トレン 5日目76.0kg17.3%
テスト+トレン 6日目75.6kg16.2%
テスト+トレン 7日目75.4kg17.3%
テスト+トレン 8日目74.7kg17.3%
テスト+トレン 9日目75.9kg18.3%
テスト+トレン 10日目75.3kg17.1%
テスト+トレン 11日目74.9kg16.9%
テスト+トレン 12日目74.8kg14.9%
テスト+トレン 13日目75.5kg16.4%
テスト+トレン 14日目75.8kg16.3%
テスト+トレン 15日目75.2kg15.4%
テスト+トレン 16日目75.9kg16.3%
テスト+トレン 17日目76.6kg15.7%
テスト+トレン 18日目76.8kg15.1%
テスト+トレン 19日目77.0kg16.3%
テスト+トレン 20日目77.0kg15.8%
テスト+トレン 21日目79.5kg16.5%
テスト+トレン 22日目80.0kg17.3%
テスト+トレン 23日目78.8kg16.6%
テスト+トレン 24日目79.5kg16.1%
テスト+トレン 25日目79.5kg15.9%
テスト+トレン 26日目80.0kg15.9%
テスト+トレン 27日目79.9kg16.4%
テスト+トレン 28日目79.6kg16.9%
テスト+トレン 29日目78.9kg15.8%
テスト+トレン 30日目79.6kg17.0%
テスト+トレン 31日目80.6kg16.6%
テスト+トレン 32日目80.4kg16.5%
テスト+トレン 33日目80.4kg16.3%
テスト+トレン 34日目80.5kg17.6%
テスト+トレン 35日目82.9kg19.1%
テスト+トレン 36日目83.0kg17.3%
テスト+トレン 37日目81.6kg16.6%
テスト+トレン 38日目82.7kg17.2%
テスト+トレン 39日目82.7kg16.5%
テスト+トレン 40日目82.4kg16.5%
テスト+トレン 41日目84.7kg19.7%
テスト+トレン 42日目86.9kg18.8%
テスト+トレン 43日目85.4kg18.5%
テスト+トレン 44日目84.7kg17.1%
テスト+トレン 45日目85.6kg19.1%
テスト+トレン 46日目84.8kg18.6%
テスト+トレン 47日目84.8kg17.7%
テスト+トレン 48日目85.4kg18.2%
テスト+トレン 49日目83.9kg17.7%
テスト+トレン 50日目83.9kg18.2%
テスト+トレン 51日目83.8kg18.0%
テスト+トレン 52日目84.2kg19.1%
テスト+トレン 53日目84.6kg18.0%
テスト+トレン 54日目85.3kg18.4%
テスト+トレン 55日目85.4kg18.8%
テスト+トレン 56日目85.0kg18.4%
テスト+トレン 57日目84.3kg18.2%
テスト+トレン 58日目84.4kg18.2%
テスト+トレン 59日目85.2kg18.6%
テスト+トレン 60日目84.5kg18.8%
テスト+トレン 61日目84.6kg18.0%
テスト+トレン 62日目84.7kg17.7%
テスト+トレン 63日目84.3kg18.6%
テスト+トレン 64日目85.0kg18.2%
テスト+トレン 65日目85.2kg18.2%
テスト+トレン 66日目86.0kg19.2%
テスト+トレン 67日目86.0kg19.7%
テスト+トレン 68日目86.2kg19.3%
テスト+トレン 69日目86.0kg19.9%
テスト+トレン 70日目85.0kg18.4%
テスト+トレン 71日目83.6kg18.8%
テスト+トレン 72日目84.1kg18.6%
テスト+トレン 73日目84.6kg18.3%
テスト+トレン 74日目84.0kg17.8%
テスト+トレン 75日目83.9kg18.3%
テスト+トレン 76日目84.1kg18.1%
テスト+トレン 77日目84.3kg18.4%
テスト+トレン 78日目83.4kg18.4%
テスト+トレン 79日目83.0kg17.9%
テスト+トレン 80日目83.8kg17.7%
テスト+トレン 81日目83.8kg20.1%

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