途中まで書いている内容他の「スクワット170kgぐらいへの道」と同じです。
筋トレ上級者になるためには
・体重は82kg
ベンチプレス 125.0kg
デッドリフト 200.0kg
スクワット 167.5kg
・参考サイト
https://exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards
だそうで
ベンチプレス 125.0kg 多分クリアできる
デッドリフト 200.0kg クリア
スクワット 167.5kg もうすぐクリア
・2021.01.21 スクワット 150kg 2rep
・2021.01.24 スクワット 155kg 2rep
・2021.01.31 スクワット 160kg 1rep
・2021.02.04 スクワット 165kg 1rep
後2.5kgぐらいならプレート追加しろよｗと思うかもしれませんが次回は170kgになります。
頑張れるかなぁ・・・重いよねぇ・・・。
プレート映すと下半身が映らなくて、下半身を映そうと思うとプレートが映りません。
4.5畳なんで映すのが厳しいですね。
ちなみに4.5畳にオリンピックシャフトを入れているので、壁までの距離は20cmもないと思います。
壁に穴空いていたらスクワット失敗したんだなと思ってください。
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| 体重 | 体脂肪 | |
| アナバー終了時 | 72.7kg | 17.1% |
| オキシポロン終了時 | 77.2kg | 21.0% |
| メダナボル終了時 | 81.5kg | 23.6% |
| 経口カッティングサイクル(失敗)終了時 | 79.3kg | 22.9% |
| テストE終了時 | 84.7kg | 24.6% |
| テスト+トレン終了時 | 83.2kg | 22.8% |
| カッティング終了時(二度目の失敗) | 81.2kg | 20.5% |
| テスト+デカ終了時 | 86.3kg | 23.1% |
| テスト+トレン 1日目 | 74.6kg | 17.9% |
| テスト+トレン 2日目 | 75.0kg | 17.1% |
| テスト+トレン 3日目 | 75.3kg | 18.2% |
| テスト+トレン 4日目 | 75.7kg | 17.4% |
| テスト+トレン 5日目 | 76.0kg | 17.3% |
| テスト+トレン 6日目 | 75.6kg | 16.2% |
| テスト+トレン 7日目 | 75.4kg | 17.3% |
| テスト+トレン 8日目 | 74.7kg | 17.3% |
| テスト+トレン 9日目 | 75.9kg | 18.3% |
| テスト+トレン 10日目 | 75.3kg | 17.1% |
| テスト+トレン 11日目 | 74.9kg | 16.9% |
| テスト+トレン 12日目 | 74.8kg | 14.9% |
| テスト+トレン 13日目 | 75.5kg | 16.4% |
| テスト+トレン 14日目 | 75.8kg | 16.3% |
| テスト+トレン 15日目 | 75.2kg | 15.4% |
| テスト+トレン 16日目 | 75.9kg | 16.3% |
| テスト+トレン 17日目 | 76.6kg | 15.7% |
| テスト+トレン 18日目 | 76.8kg | 15.1% |
| テスト+トレン 19日目 | 77.0kg | 16.3% |
| テスト+トレン 20日目 | 77.0kg | 15.8% |
| テスト+トレン 21日目 | 79.5kg | 16.5% |
| テスト+トレン 22日目 | 80.0kg | 17.3% |
| テスト+トレン 23日目 | 78.8kg | 16.6% |
| テスト+トレン 24日目 | 79.5kg | 16.1% |
| テスト+トレン 25日目 | 79.5kg | 15.9% |
| テスト+トレン 26日目 | 80.0kg | 15.9% |
| テスト+トレン 27日目 | 79.9kg | 16.4% |
| テスト+トレン 28日目 | 79.6kg | 16.9% |
| テスト+トレン 29日目 | 78.9kg | 15.8% |
| テスト+トレン 30日目 | 79.6kg | 17.0% |
| テスト+トレン 31日目 | 80.6kg | 16.6% |
| テスト+トレン 32日目 | 80.4kg | 16.5% |
| テスト+トレン 33日目 | 80.4kg | 16.3% |
| テスト+トレン 34日目 | 80.5kg | 17.6% |
| テスト+トレン 35日目 | 82.9kg | 19.1% |
| テスト+トレン 36日目 | 83.0kg | 17.3% |
| テスト+トレン 37日目 | 81.6kg | 16.6% |
| テスト+トレン 38日目 | 82.7kg | 17.2% |
| テスト+トレン 39日目 | 82.7kg | 16.5% |
| テスト+トレン 40日目 | 82.4kg | 16.5% |
| テスト+トレン 41日目 | 84.7kg | 19.7% |
| テスト+トレン 42日目 | 86.9kg | 18.8% |
| テスト+トレン 43日目 | 85.4kg | 18.5% |
| テスト+トレン 44日目 | 84.7kg | 17.1% |
| テスト+トレン 45日目 | 85.6kg | 19.1% |
| テスト+トレン 46日目 | 84.8kg | 18.6% |
| テスト+トレン 47日目 | 84.8kg | 17.7% |
| テスト+トレン 48日目 | 85.4kg | 18.2% |
| テスト+トレン 49日目 | 83.9kg | 17.7% |
| テスト+トレン 50日目 | 83.9kg | 18.2% |
| テスト+トレン 51日目 | 83.8kg | 18.0% |
| テスト+トレン 52日目 | 84.2kg | 19.1% |
| テスト+トレン 53日目 | 84.6kg | 18.0% |
| テスト+トレン 54日目 | 85.3kg | 18.4% |
| テスト+トレン 55日目 | 85.4kg | 18.8% |
| テスト+トレン 56日目 | 85.0kg | 18.4% |
| テスト+トレン 57日目 | 84.3kg | 18.2% |
| テスト+トレン 58日目 | 84.4kg | 18.2% |
| テスト+トレン 59日目 | 85.2kg | 18.6% |
| テスト+トレン 60日目 | 84.5kg | 18.8% |
| テスト+トレン 61日目 | 84.6kg | 18.0% |
| テスト+トレン 62日目 | 84.7kg | 17.7% |
| テスト+トレン 63日目 | 84.3kg | 18.6% |
| テスト+トレン 64日目 | 85.0kg | 18.2% |
| テスト+トレン 65日目 | 85.2kg | 18.2% |
| テスト+トレン 66日目 | 86.0kg | 19.2% |
| テスト+トレン 67日目 | 86.0kg | 19.7% |
| テスト+トレン 68日目 | 86.2kg | 19.3% |
| テスト+トレン 69日目 | 86.0kg | 19.9% |
| テスト+トレン 70日目 | 85.0kg | 18.4% |
| テスト+トレン 71日目 | 83.6kg | 18.8% |
| テスト+トレン 72日目 | 84.1kg | 18.6% |
| テスト+トレン 73日目 | 84.6kg | 18.3% |
| テスト+トレン 74日目 | 84.0kg | 17.8% |
| テスト+トレン 75日目 | 83.9kg | 18.3% |
| テスト+トレン 76日目 | 84.1kg | 18.1% |
| テスト+トレン 77日目 | 84.3kg | 18.4% |
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