筋トレ上級者になるためには
・体重は82kg
ベンチプレス 125.0kg
デッドリフト 200.0kg
スクワット 167.5kg
・参考サイト
https://exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards
だそうで
ベンチプレス 125.0kg 多分クリアできる
デッドリフト 200.0kg クリア
スクワット 167.5kg 頑張ってる最中
デッドリフト200kg上がるならスクワット180kgできてもおかしくないような気もするんですけれどもね・・・。
・2021.01.21 スクワット 150kg 2rep
・2021.01.24 スクワット 155kg 2rep
・2021.01.31 スクワット 160kg 1rep
160kgのスクワットプレート見えていませんでした。
4.5畳しかないからこれ以上遠目から取れないんだよね。
Youtubeの名前4.5畳筋トレの○○に名前変更しようかなｗ
なんでグローブつけてんの？
と思うかもしれないけど手首を痛めるんじゃなくてバーが冷たいんですよ。
暖房ついてないから外気温とそんなに変わらない。
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| 体重 | 体脂肪 | |
| アナバー終了時 | 72.7kg | 17.1% |
| オキシポロン終了時 | 77.2kg | 21.0% |
| メダナボル終了時 | 81.5kg | 23.6% |
| 経口カッティングサイクル(失敗)終了時 | 79.3kg | 22.9% |
| テストE終了時 | 84.7kg | 24.6% |
| テスト+トレン終了時 | 83.2kg | 22.8% |
| カッティング終了時(二度目の失敗) | 81.2kg | 20.5% |
| テスト+デカ終了時 | 86.3kg | 23.1% |
| テスト+トレン 1日目 | 74.6kg | 17.9% |
| テスト+トレン 2日目 | 75.0kg | 17.1% |
| テスト+トレン 3日目 | 75.3kg | 18.2% |
| テスト+トレン 4日目 | 75.7kg | 17.4% |
| テスト+トレン 5日目 | 76.0kg | 17.3% |
| テスト+トレン 6日目 | 75.6kg | 16.2% |
| テスト+トレン 7日目 | 75.4kg | 17.3% |
| テスト+トレン 8日目 | 74.7kg | 17.3% |
| テスト+トレン 9日目 | 75.9kg | 18.3% |
| テスト+トレン 10日目 | 75.3kg | 17.1% |
| テスト+トレン 11日目 | 74.9kg | 16.9% |
| テスト+トレン 12日目 | 74.8kg | 14.9% |
| テスト+トレン 13日目 | 75.5kg | 16.4% |
| テスト+トレン 14日目 | 75.8kg | 16.3% |
| テスト+トレン 15日目 | 75.2kg | 15.4% |
| テスト+トレン 16日目 | 75.9kg | 16.3% |
| テスト+トレン 17日目 | 76.6kg | 15.7% |
| テスト+トレン 18日目 | 76.8kg | 15.1% |
| テスト+トレン 19日目 | 77.0kg | 16.3% |
| テスト+トレン 20日目 | 77.0kg | 15.8% |
| テスト+トレン 21日目 | 79.5kg | 16.5% |
| テスト+トレン 22日目 | 80.0kg | 17.3% |
| テスト+トレン 23日目 | 78.8kg | 16.6% |
| テスト+トレン 24日目 | 79.5kg | 16.1% |
| テスト+トレン 25日目 | 79.5kg | 15.9% |
| テスト+トレン 26日目 | 80.0kg | 15.9% |
| テスト+トレン 27日目 | 79.9kg | 16.4% |
| テスト+トレン 28日目 | 79.6kg | 16.9% |
| テスト+トレン 29日目 | 78.9kg | 15.8% |
| テスト+トレン 30日目 | 79.6kg | 17.0% |
| テスト+トレン 31日目 | 80.6kg | 16.6% |
| テスト+トレン 32日目 | 80.4kg | 16.5% |
| テスト+トレン 33日目 | 80.4kg | 16.3% |
| テスト+トレン 34日目 | 80.5kg | 17.6% |
| テスト+トレン 35日目 | 82.9kg | 19.1% |
| テスト+トレン 36日目 | 83.0kg | 17.3% |
| テスト+トレン 37日目 | 81.6kg | 16.6% |
| テスト+トレン 38日目 | 82.7kg | 17.2% |
| テスト+トレン 39日目 | 82.7kg | 16.5% |
| テスト+トレン 40日目 | 82.4kg | 16.5% |
| テスト+トレン 41日目 | 84.7kg | 19.7% |
| テスト+トレン 42日目 | 86.9kg | 18.8% |
| テスト+トレン 43日目 | 85.4kg | 18.5% |
| テスト+トレン 44日目 | 84.7kg | 17.1% |
| テスト+トレン 45日目 | 85.6kg | 19.1% |
| テスト+トレン 46日目 | 84.8kg | 18.6% |
| テスト+トレン 47日目 | 84.8kg | 17.7% |
| テスト+トレン 48日目 | 85.4kg | 18.2% |
| テスト+トレン 49日目 | 83.9kg | 17.7% |
| テスト+トレン 50日目 | 83.9kg | 18.2% |
| テスト+トレン 51日目 | 83.8kg | 18.0% |
| テスト+トレン 52日目 | 84.2kg | 19.1% |
| テスト+トレン 53日目 | 84.6kg | 18.0% |
| テスト+トレン 54日目 | 85.3kg | 18.4% |
| テスト+トレン 55日目 | 85.4kg | 18.8% |
| テスト+トレン 56日目 | 85.0kg | 18.4% |
| テスト+トレン 57日目 | 84.3kg | 18.2% |
| テスト+トレン 58日目 | 84.4kg | 18.2% |
| テスト+トレン 59日目 | 85.2kg | 18.6% |
| テスト+トレン 60日目 | 84.5kg | 18.8% |
| テスト+トレン 61日目 | 84.6kg | 18.0% |
| テスト+トレン 62日目 | 84.7kg | 17.7% |
| テスト+トレン 63日目 | 84.3kg | 18.6% |
| テスト+トレン 64日目 | 85.0kg | 18.2% |
| テスト+トレン 65日目 | 85.2kg | 18.2% |
| テスト+トレン 66日目 | 86.0kg | 19.2% |
| テスト+トレン 67日目 | 86.0kg | 19.7% |
| テスト+トレン 68日目 | 86.2kg | 19.3% |
| テスト+トレン 69日目 | 86.0kg | 19.9% |
| テスト+トレン 70日目 | 85.0kg | 18.4% |
| テスト+トレン 71日目 | 83.6kg | 18.8% |
| テスト+トレン 72日目 | 84.1kg | 18.6% |
| テスト+トレン 73日目 | 84.6kg | 18.3% |
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