週何回トレーニングしているの？
と思っている人がいるのかどうかはわかりませんが
月曜 肩
火曜 背中
水曜 胸
木曜 足
金曜 休み
土曜 肩、背中
日曜 胸、足
1週間で各部位2回トレーニングするようにしています。
筋肉痛にはほぼならないのでこの繰り返しでいけてます。
| 体重 | 体脂肪 | |
| アナバー終了時 | 72.7kg | 17.1% |
| オキシポロン終了時 | 77.2kg | 21.0% |
| メダナボル終了時 | 81.5kg | 23.6% |
| カッティングサイクル(失敗)終了時 | 79.3kg | 22.9% |
| テストE終了時 | 84.7kg | 24.6% |
| テストE+トレンE 0日目 | 78.9kg | 22.9% |
| テストE+トレンE 1日目 | 78.1kg | 21.3% |
| テストE+トレンE 2日目 | 77.1kg | 21.3% |
| テストE+トレンE 3日目 | 78.9kg | 22.4% |
| テストE+トレンE 4日目 | 79.6kg | 22.0% |
| テストE+トレンE 5日目 | 79.8kg | 22.0% |
| テストE+トレンE 6日目 | 79.9kg | 22.1% |
| テストE+トレンE 7日目 | 81.9kg | 22.6% |
| テストE+トレンE 8日目 | 82.2kg | 22.8% |
| テストE+トレンE 9日目 | 81.6kg | 22.4% |
| テストE+トレンE 10日目 | 81.3kg | 22.3% |
| テストE+トレンE 11日目 | 82.6kg | 22.1% |
| テストE+トレンE 12日目 | 82.6kg | 22.3% |
| テストE+トレンE 13日目 | 82.0kg | 19.1% |
| テストE+トレンE 14日目 | 84.0kg | 22.1% |
| テストE+トレンE 15日目 | 84.4kg | 22.3% |
| テストE+トレンE 16日目 | 83.4kg | 21.2% |
| テストE+トレンE 17日目 | 83.5kg | 21.3% |
| テストE+トレンE 18日目 | 83.1kg | 21.4% |
| テストE+トレンE 19日目 | 84.1kg | 21.3% |
| テストE+トレンE 20日目 | 82.9kg | 20.1% |
| テストE+トレンE 21日目 | 84.7kg | 19.7% |
| テストE+トレンE 22日目 | 85.5kg | 22.2% |
| テストE+トレンE 23日目 | 85.9kg | 22.3% |
| テストE+トレンE 24日目 | 85.2kg | 22.4% |
| テストE+トレンE 25日目 | 84.6kg | 21.3% |
| テストE+トレンE 26日目 | 85.0kg | 22.2% |
| テストE+トレンE 27日目 | 85.1kg | 21.2% |
| テストE+トレンE 28日目 | 85.6kg | 22.4% |
| テストE+トレンE 29日目 | 86.0kg | 22.3% |
| テストE+トレンE 30日目 | 85.2kg | 22.0% |
| テストE+トレンE 31日目 | 85.4kg | 21.7% |
| テストE+トレンE 32日目 | 85.5kg | 22.3% |
| テストE+トレンE 33日目 | 85.2kg | 21.5% |
| テストE+トレンE 34日目 | 85.3kg | 21.0% |
| テストE+トレンE 35日目 | 87.0kg | 21.9% |
| テストE+トレンE 36日目 | 86.8kg | 22.5% |
| テストE+トレンE 37日目 | 85.7kg | 21.5% |
| テストE+トレンE 38日目 | 85.5kg | 22.1% |
| テストE+トレンE 39日目 | 85.9kg | 22.0% |
| テストE+トレンE 40日目 | 86.6kg | 23.0% |
| テストE+トレンE 41日目 | 85.9kg | 20.7% |
| テストE+トレンE 42日目 | 86.0kg | 21.1% |
| テストE+トレンE 43日目 | 85.7kg | 21.8% |
| テストE+トレンE 44日目 | 84.4kg | 22.0% |
| テストE+トレンE 45日目 | 84.5kg | 22.2% |
| テストE+トレンE 46日目 | 83.8kg | 22.1% |
| テストE+トレンE 47日目 | 84.7kg | 21.7% |
| テストE+トレンE 48日目 | 84.9kg | 20.2% |
| テストE+トレンE 49日目 | 85.4kg | 20.4% |
| テストE+トレンE 50日目 | 86.5kg | 22.6% |
| テストE+トレンE 51日目 | 84.9kg | 21.9% |
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