GW-501516

デッドリフトはナローでやってます。デッドに比べてスクワット弱すぎでは？と思います。左ひざが半月板損傷しているからなんですね（だいたい年中痛い）。それがですね。整形外科で膝にヒアルロン酸打ってもらったら痛みが消えました。それがサイクル後半ぐら...

前回のサイクル終了時のBIG3はベンチ135kgスクワット172.5kgデッド225kgでした。これをベンチ150kgスクワット200kgデッド250kgまで引き上げます。46歳おっさんに出来るでしょうか？難しい気がします。体重体脂肪アナバ...

トレーニングのモチベーションが大分下がってますね。今は週5で行ってます。毎日行きたくねーと思ってやっているんでダメですねまぁ落ちたテンションは次のサイクルまで上がらないような気がします体重体脂肪アナバー終了時72.7kg17.1%オキシポロ...

減量用のSAMRsを筋肉維持用に入れていますがさっぱり効果がわかりません。いらないような気もします。無くなったらもう多分買いません。体重体脂肪アナバー終了時72.7kg17.1%オキシポロン終了時77.2kg21.0%メダナボル終了時81....